タグ：介護予防
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前回はおうちで時間も場所もとらずに出来るトレーニングをご紹介しました。その中で強烈におすすめしたい膝を高く上げる足踏み。鍛えるのは腸腰筋です。今回は腸腰筋の有る無しの差がアスリートのパフォーマンス、高齢者の自立した生活にどれほど関わってい…
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大宮ハビリス接骨院の大野太郎です。新型コロナウィルスのおかげで世の中、厄介な事になってます。 スポーツジム利用の自粛要請も出ているため、 老化予防のため通ってる患者様もお困りです。今回はケアマネジャーであり機能訓練に携わってきた私の経験か…
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こんにちは。大宮ハビリス接骨院の大野太郎です。寒い日が続きますが、みなさん運動していますか？ 「ずっとウォーキングをしているが、最近足腰が弱って体力が落ちてきた。」というお悩みをたまに聞きます。健康のために沢山歩いているのに。。。そんな時…
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こんにちは。大宮ハビリス接骨院の大野です。 以前のブログで要介護のリスクとしてロコモティブシンドロームについてご紹介しました。 ロコモ対策の基本は、筋力トレーニングです。 今回は筋肉・免疫と関わりの深いグルタミンというアミノ酸について書き…
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ハビリスのロコ対策＃２ ロコモ度判定
04.28
その場で出来るロコモ度判定 立ちあがりテスト こんにちは。ハビリスの大野です。前回はロコモとは何か？ なぜロコモ対策が必要なのか。現在・未来の介護の状況を交えて説明しました。 今回は『で、今自分はどうなのかなぁ？』というのを調べてみま…
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ハビリスのロコ対策 ＃１ ロコモって何？
04.19
メタボとロコモ みなさんはメタボリックシンドローム（ＷＨＯが提唱）という言葉はよくご存知ですよね。 メタボとは・・肥満・高血糖・高血圧などにより、心臓病や脳卒中のリスクが高まることです。 では、ロコモティブシンドローム（日本整形…
