アーカイブ：2015年 10月
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燃焼系ハビリズム：いまさらながら脂質の基本。
10.29
糖質、タンパク質とご紹介している当ブログですが、今回は脂質についてです。 脂にもいろいろある。「体の余分なアブラ」と「栄養として摂らなきゃいけないアブラ」は別物。 最近脂質にまつわる用語を耳にする機会が増えましたね。「飽和、不飽和、長鎖、中…
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※ダイエットしている方向けの記事です。興味のない方はスルーしてくださいねー。 こんにちは。自称「大宮のダイエット番長」大野です。 カロリー制限でダイエットする場合は、次のどちらかを選ぶ必要があります。 好きなものを食べるかわりに、量…
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院長のダイエットプログラム#３ カロリー消費方法
10.20
こんにちは。大宮のダイエット番長、大野です。5キロ減りました。ちょっとペースダウンしてますが。。 すっかりダイエットブログと化してしまった当ブログ、まだまだ続きます（笑） 私の個人的なダイエット、名付けて『貯筋＆減贅プロジェクト』 前…
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燃焼系ハビリズム 痩せるコンビニランチ＃３
10.14
こんにちは。確実、お手軽ダイエットプログラムを推奨中のハビリズムです。 ランチ調達がセブン以外選択できないという患者様の話から始まり、＃１、＃２とつづいた「痩せるコンビニランチ』第三弾。 ＃２のサバ缶はロジャースの水煮に変えたらすごく美…
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子連れおでかけレポ 所沢：航空記念公園
10.12
こんにちは。大成町ガストさんのとなり、大宮ハビリス接骨院です。 休みの日はいかに疲れずにして、子供を遊ばせるか頭を悩ませている院長ですが・・ 今回はめちゃくちゃ疲れました・・ 家族が見つけた熱気球に乗れるというイベント。 航空公…
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院長のダイエットプログラム#2 カロリー摂取方法
10.09
こんにちは。日本臨床栄養協会にて勉強中、大宮ハビリス接骨院の大野です。自分のダイエットプログラムスタートから１か月経過しました。 １か月の経過です。 体重 ８２㎏⇒７８.1㎏（目標７０～７３㎏）約４㎏減 体脂肪率 ２６％⇒２１.６…
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子連れおでかけレポ 上尾：榎本牧場
10.01
こんにちは。大成町ガストさんのとなり、大宮ハビリス接骨院です。 休みの日はいかに疲れずにして、子供を遊ばせるか頭を悩ませている院長ですが・・ 先日、患者様に教えていただいた、上尾にある榎本牧場にいってきました。 私は今回が初めてだった…
