タグ：ダイエット
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最近ブログをさぼり気味の大宮ハビリスの大野です。 去年の自身の減量で改めて高タンパク低カーボダイエットの有効性を確認した（減量に関してのみで、健康に有効かは未知数ですよ）訳ですが、そんな中でも毎日摂るべき炭水化物が食物繊維です。 なぜな…
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こんにちは。大宮ハビリス接骨院の大野です。 今回のブログは友人の為のダイエットプログラム。彼は足の病気で運動が出来ない状態です。 なんとか彼に治ってほしい。その為には減量が必須です。 おんなじ状況の方も沢山いらっしゃるはずなので私…
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こんにちは。大成町の大宮ハビリス接骨院の大野です。 9/1からスタートした自分のダイエットプログラムですが一応期限を１２/１としていたので結果発表します。 因みにスタート時 体重 ８２．４キロ 体脂肪率 ２６.２％ 目標 体重 ７０…
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こんにちは。大成町の大宮ハビリス接骨院です。 ダイエットの歴史には常に流行の変遷があります。 ダイエットといえば低脂肪な時代があり、今はローカーボ＆高タンパクときて・・ 高脂肪ダイエット！ 自分は全くテレビを見ないので最近の流行…
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※ダイエットしている方向けの記事です。興味のない方はスルーしてくださいねー。 こんにちは。自称「大宮のダイエット番長」大野です。 カロリー制限でダイエットする場合は、次のどちらかを選ぶ必要があります。 好きなものを食べるかわりに、量…
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院長のダイエットプログラム#３ カロリー消費方法
10.20
こんにちは。大宮のダイエット番長、大野です。5キロ減りました。ちょっとペースダウンしてますが。。 すっかりダイエットブログと化してしまった当ブログ、まだまだ続きます（笑） 私の個人的なダイエット、名付けて『貯筋＆減贅プロジェクト』 前…
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燃焼系ハビリズム 痩せるコンビニランチ＃３
10.14
こんにちは。確実、お手軽ダイエットプログラムを推奨中のハビリズムです。 ランチ調達がセブン以外選択できないという患者様の話から始まり、＃１、＃２とつづいた「痩せるコンビニランチ』第三弾。 ＃２のサバ缶はロジャースの水煮に変えたらすごく美…
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院長のダイエットプログラム#2 カロリー摂取方法
10.09
こんにちは。日本臨床栄養協会にて勉強中、大宮ハビリス接骨院の大野です。自分のダイエットプログラムスタートから１か月経過しました。 １か月の経過です。 体重 ８２㎏⇒７８.1㎏（目標７０～７３㎏）約４㎏減 体脂肪率 ２６％⇒２１.６…
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燃焼系ハビリズム 痩せるコンビニランチ＃２
09.25
こんにちは。大宮ハビリス接骨院の大野です。前回のサンドイッチは参考になったでしょうか？ ハビリス院長の食事方針 今回自分が行っているダイエットですが カロリー摂取についてはバリー・シアーズというアメリカの科学者が考案した「４：３：…
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燃焼系ハビリズム:痩せるコンビニランチ♯1
09.24
こんにちは。大宮ハビリス接骨院のダイエット真っ最中、大野です。 この世でたった一つの体重が減る仕組みとは・・ 『摂取カロリーより消費カロリーが上回る事』 言い換えると『摂取カロリーが消費カロリーを下回る事』 食べる物を減らすか運動す…
